ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಯೋಗ ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ.
ಯೋಗಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದರೆ ಅದು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ. ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಈ ಯೋಗ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಒಂದು ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 12 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಆಧುನಿಕ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ಹಠಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಉಲ್ಲೇಖವಿಲ್ಲ.ಇದರ ಮೂಲವನ್ನು ವೈದಿಕ ಸಾಷ್ಟಾಂಗ ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು
ಪುರಾಣ ಗ್ರಂಥಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲ್ಲ ಪುರಾಣ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಕುಸ್ತಿಯ ಪಠ್ಯ, ಭಗವಾನ್ ಹನುಮಾನ್ ಮತ್ತು ದಂಡಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಭಾರತೀಯ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಈಗಲೂ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಂಡಗಳು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಮೂಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ
ಈ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಸಮಯ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವೆಲ್ಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗ್ಲೋಬಲ್‌ ಹೆಡ್‌ ಆಫ್‌ ಯೋಗದ ಪ್ರದೀಪ್ ಸತ್ವಮಯ ಅವರು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಜೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಭಂದಿಸಿ.ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ನಿಧಾನ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. 5-8 ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು 10-12 ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು 3-5 ಸುತ್ತುಗಳ ನಿಧಾನ, ಸೌಮ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು
ಪ್ರಧಾನ ಗುರುಗಳು ಹಾಗೂ ದೈವಿಕ ಅರ್ಚಕ ಮನೆತನದವರು ಪಂಡಿತ್ ಶ್ರೀ ರಾಘವೇಂದ್ರ ಶಾಸ್ತ್ರಿಗಳು ಮೊಬೈಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9538855512 ಇವರು ಚೌಡಿ ಉಪಾಸನಾ ಮತ್ತು ಕೇರಳದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅನುಷ್ಠಾನ ಪೂಜೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಿಸುವ ಸಕಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿತು ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತಕ ಫೋಟೋ ಹಸ್ತಸಾಮುದ್ರಿಕ ನೋಡಿ ಭವಿಷ್ಯ ಜಾತಕ ನಿರೂಪಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ 9538855512
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂತಾನ ಸಾಲದ ಬಾಧೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿ ಮೋಸ ವಿವಾಹ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಸತಿ ಪತಿ ಕಲಹ ಪ್ರೇಮ ವಿಚಾರ ಅತ್ತೆ-ಸೊಸೆ ಕಲಹ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಟ್ಟದರಿದ್ರ ಗಂಡನ ಪರ ಸ್ತ್ರೀ ಸಹವಾಸ ಬಿಡಿಸಲು ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಕುಟುಂಬ ಕಷ್ಟ ಹಣಕಾಸಿನ ಅಡಚಣೆ ಪ್ರೇಮ ವೈಫಲ್ಯ ಹಾಗೂ ಸ್ತ್ರೀ ಪುರುಷ ವಶೀಕರಣ ದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಗುಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಾಂಬೂಲ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಷ್ಟಮಂಡಲ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕವಡೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಕಾರ್ಪಣ್ಯಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ 9538855512
